Диета Майо

Диета Майо



Диета Майо.
Название диеты связано с клиникой Майо (США), которая специализируется на лечении различных медицинских заболеваний, в том числе ожирения.
Основные принципы диеты Майо: основу питания составляет низкокалорийный овощной суп, который едят понемногу во время каждого приема пищи. Диета также включает набор определенных продуктов, которые запрещено заменять. Пища готовится без масла. Важно пить много чистой негазированной воды в течение дня.
Во время диеты рекомендуется умеренная физическая активность (танцы, бег, езда на велосипеде), но от силовых тренировок следует отказаться.
Диета Майо рассчитана на семь дней, но ее можно продолжать и дольше. В этом случае рекомендуется делать небольшие перерывы (2-3 дня) между диетическими курсами.
Источник: depositphotos. com
Преимущества диеты майо.
Сторонники этой системы питания отмечают, что вертикальная линия составляет 4-8 кг в неделю.
Диета Майо настолько сбалансирована и разнообразна, что не вызывает проблем со здоровьем и не ухудшает его.
Недостатки и противопоказания майонезной диеты.
Несмотря на разнообразие рациона, диета Майо является строгой. Кроме того, ежедневное приготовление низкокалорийных супов отнимает много времени.
Диета противопоказана при диабете, заболеваниях почек, желудка и печени, беременным и кормящим женщинам, подросткам и пожилым людям. Людям с уже существующими медицинскими заболеваниями перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.
Какие продукты разрешены?
Для приготовления жиросжигающего супа необходимы следующие продукты
Капуста белокочанная - средняя головка; Томаты - 3-5 штук. Среднего размера; болгарские перцы - 2. Среднего размера; Лук - 6 средних луковиц; Пучок сельдерея; Соль, карри и черный перец.
Приготовление: вымыть и нарезать овощи, залить холодной водой, довести до кипения на сильном огне, варить 8-10 минут, затем уменьшить огонь и варить до готовности. В конце приготовления добавьте в суп соль и специи.
Не рекомендуется варить суп в течение нескольких дней. Рекомендуется готовить свежие порции каждый день. После того как вы похудели и вышли из дома, вы можете перелить суп в термос и утолить голод, если это необходимо.
Кроме супа, ешьте только то, что указано в меню на день.
Во время майонезной диеты можно пить зеленый чай без сахара и сливок.
Среди овощей предпочтение отдается листовой зелени (шпинат, салат-латук, свива) и овощам, богатым клетчаткой (кабачки, редис, огурцы, помидоры).
Избегайте острой пищи, добавляйте в пищу немного соли и приправ.
Какие продукты запрещены?
Запрещены все продукты, кроме тех, которые перечислены в меню диеты.
Меню диеты Майо .
Меню диеты майонеза на 1 неделю .
Фрукты, кроме супов и бананов .
Супы, овощи, сырые, вареные или приготовленные на пару.
Супы, овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов .
Суп, овощи и фрукты, можно добавить (2) банана и молоко.
Суп, помидоры, отварная постная говядина (не более 800 г).
Суп, отварное нежирное мясо (все, что можно съесть), овощи, кроме картофеля.
Суп, коричневый рис и овощи (в любом количестве), несладкий фруктовый сок.
Жиросжигающие супы можно есть в любое время дня.
Полезные советы.
Совет 1. Во время соблюдения диеты Майо вы можете пить зеленый чай без сахара и сливок.
Совет 2. Выход из диеты должен быть плавным. В противном случае велик риск того, что потерянные килограммы быстро вернутся.
Строгая низкокалорийная диета, основанная на растительной пище. Это очень эффективно, но в то же время повышает риск того, что сброшенные килограммы вскоре вернутся.
Видеоролик YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите его и нажмите Ctrl + Enter.
Поделитесь этим:.
Рейтинг статьи: 4. 8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 ( 15 голосов)
Отзывы и комментарии (3):
Anastasic / 3 дек 2017, 12:42 pm.
Здравствуйте. Как плавно завершить диету?
Dr Nadejda / 3 декабря 2017, 21:39.
Анастасия Цитата.
Здравствуйте. Как плавно завершить диету?
Здравствуйте. Используйте советы из этой статьи: https://www. neboleem. net/vyhod-iz-diety. php.
Елена / 21 февраля 2018 03:31.
Нравится. Суп при комнатной температуре.
Знаете ли вы:.
Препарат от кашля "Терпиникод" является одним из лидеров продаж не из-за своих лечебных свойств.
Человеческий желудок прекрасно справляется с инородными телами без медицинского вмешательства. Известно, что желудочный сок растворяет даже монеты.
Многие препараты изначально продавались как лекарства. Например, героин первоначально продавался как лекарство от кашля для детей. Кокаин рекомендовался врачами в качестве анестетика и средства для повышения выносливости.
Мозг человека весит около 2% от веса тела, но потребляет около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг восприимчивым к повреждениям, вызванным недостатком кислорода.
Человеческая кровь "течет" по кровеносным сосудам под огромным давлением и может выстрелить на расстояние до 10 метров, если ее целостность нарушена.
Падение с осла с большей вероятностью приведет к перелому шеи, чем падение с лошади. Не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Мы используем 72 мышцы, чтобы произносить самые короткие и простые слова.
Самая высокая температура тела была зарегистрирована Вилли Джонсом (США), который поступил в больницу с температурой тела 46,5°C.
Средняя продолжительность жизни левшей короче, чем у правшей.
Миллионы бактерий рождаются, живут и умирают в нашем кишечнике. Их можно увидеть только под большим увеличением, но вместе они помещаются в обычную кофейную чашку.
Большинство женщин получают больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Поэтому женщины должны стремиться к гармонии.
Стоматологи появились сравнительно недавно: в 19 веке удаление больных зубов было частью работы обычного парикмахера.
Статистика показывает, что понедельники увеличивают риск травмы спины на 25% и сердечного приступа на 33%. Остерегайтесь.
Помимо людей, собаки - единственные существа на планете, страдающие от простатита. Это действительно наши самые верные друзья.
Если их печень перестанет функционировать, они умрут в течение суток.
Возраст, когда можно ожидать катаракты.
Мы все мечтаем всегда оставаться молодыми и здоровыми. Чтобы достичь этого, важно заботиться о своем здоровье. Как и все другие органы тела, человеческий глаз .



Диетой по камням или Стол 6 как непримиримый враг мочекаменной болезни

24.01.2023 5:49:33

Haal

Диета - камни как постоянный враг мочекаменной болезни, или Таблица 6.
Как известно, капля камень точит. Если продолжить эту здравую мысль, то можно сказать, что правильно подобранная и строго соблюдаемая диета может "ослабить" камни в почках, которые образуются при ИМП. Необходимо только точно знать, какое нарушение обмена веществ привело к образованию камня и, соответственно, каков его химический состав.
Например, аминокислотные камни - цистеиновые и ксантиновые - образуются на фоне генетиче...

Читать весь текст

Диета на 3 дня быстрое похудение за короткий срок

24.01.2023 5:40:38

Корнеева

Диета на 3 дня: быстрая потеря веса за короткое время.
Быстро похудеть без вреда для здоровья - мечта многих людей, набравших лишний вес. Да, это парадокс - лишний вес у человека появляется постепенно, а он хочет избавиться от него за короткое время. Как правило, в этом случае они полагаются на строгую систему питания, которую отвергают эксперты. Однако существует трехдневная диета, которая дает заметный эффект и совершенно безопасна для здоровья.
Стойкая и безопасная: как выбрать краску для в...

Читать весь текст

Бюджетный вариант набора массы

24.01.2023 5:23:58

Jan

Варианты бюджета для массового приобретения.
Итак, вы поняли, что не совсем довольны своим телом - вот где вам нужно подтянуться, эта группа мышц отстает, или внешний вид оставляет желать лучшего. Плоть".
Поздравляю - это уже хорошее начало! Цели поставлены, и выход из них - набор мышечной массы.
Но вот в чем проблема: у вас нет много денег. У меня не так много денег. И я хочу много ... Но не стоит быстро опускать руки и навсегда обрекать себя на угревую сыпь. Всегда есть взаимозаменяемые аль...

Читать весь текст