Диета 6 лепестков - Присоединяйтесь

Диета "Шесть лепестков" - присоединяйтесь сейчас!
Девушки в интернете наткнулись на отличную диету. Он имеет хорошие отзывы и очень привлекателен.
Диета 6 лепестков - эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Эта диета помогла тысячам европейских женщин сбросить десятки килограммов! Техника "цветок" Йоханссон завоевывает все больше поклонников среди женщин, которые сегодня продолжают бороться с лишним весом и мечтают похудеть. Влияние диеты на лишний вес действительно впечатляет! Статистика показывает, что во время похудения 8 из 10 женщин достигают максимальной потери веса, в среднем от 500 до 800 граммов в день. В целом, сторонники диеты "шесть лепестков" могут сбросить "желаемые" 10-15 кг всего за несколько недель.
Меню:.
SPOILER: Посмотреть основные моменты 6 дней - 6 моно диеты - то, что изображено на картинке "шесть лепестков", макет бумаги не обязательно должен выглядеть как "ромашка". Вы можете рисовать тюльпаны, лилии ... Главное, чтобы у вашего цветка было шесть лепестков, которые в свою очередь ... Разорвите их на части. Если вы будете отрывать по одному бумажному лепестку каждый день, вы почувствуете, что этот день не прошел зря для вашей фигуры и что ваша сила воли победила все "вкусные" соблазны! Чтобы избежать путаницы, обозначьте лепестки в соответствии с рисунком выше.
Диета "Шесть лепестков" длится шесть дней, в течение которых худеющий продолжает последовательно шесть специальных монодиет. В диете "шесть лепестков" очень важно соблюдать монодиету в указанном порядке. День 5 - творожная монодиета День 6 - фруктовая монодиета.
Меню диеты "6 лепестков" День 1. Рыбная моно диета. Разрешена рыба всех видов в отварном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и мягкие приправы и травы. Разрешается уха (без других ингредиентов, кроме картофеля и зелени), рыбный бульон.
День 2. Овощная монодиета. Разрешены сырые, вареные, жареные или тушеные овощи любого вида. Разрешается использовать соль и мягкие приправы и травы. Овощные соки разрешены.
День 3. Куриная монодиета. Куриное филе (мясо грудки) можно отваривать, готовить на гриле или тушить. Можно использовать соль и мягкие приправы и травы. Куриный суп разрешен.
День 4. Зерновая монодиета. Разрешены все виды зерновых, злаков, проросших семян, семян, зерен, отрубей и клетчатки. Соль и травы разрешены. Разрешается использовать квас.
День 5. Творожная монодиета. Разрешается употреблять обезжиренный или маложирный творог. Молоко разрешено.
Фрукты любого вида в сыром или запеченном виде разрешены. Разрешается использовать такие специи, как корица, ваниль и лимонная цедра. Разрешается употреблять фруктовые соки без сахара.
Сахар в рационе должен быть исключен как из пищи, так и из напитков.
Питьевая практика включает в себя употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Рекомендуется уменьшить количество кофе; через шесть дней можно возобновить курс диеты "шесть лепестков".
Рекомендуется употреблять примерно 300-500 граммов рыбы. Готовое филе - 500 грамм. Каша - 200 грамм. Сушеные овощи - 1-1,5 кг. фрукты - 1-1,5 кг. творог - 0,5 кг. принцип спойлера: выделить для просмотра Влияние диеты 6 лепестков на лишний вес очень простое. Секрет кроется непосредственно в физиологии нашего пищеварения, говорит врач Анна Йоханссон.
Во-первых, монодиета в основном соответствует правилам индивидуального питания. Используя продукты, предписанные для конкретного "лепестка", т.е. в конце диеты, вы не смешиваете несовместимые элементы, вредные для вашей фигуры.
Для тех, кто не в курсе, отметим, что такие "конкурирующие" вещества замедляют скорость пищеварения, не оставляя времени белкам, жирам и углеводам для формирования и преобразования в подкожный жир. В диете "шесть лепестков" исключается возможность дополнительного набора веса, поскольку одновременно не используются различные виды пищи, говорит Анна Йоханссон.
Во-вторых, по мнению шведских диетологов, ежедневное однообразное питание вызывает быструю потерю веса из-за однообразного приема пищи в течение дня. Согласно исследованию, проведенному Европейским центром снижения веса, монодиета в течение 25 часов оказывает самое положительное влияние на набор веса. Это связано с несколькими функциями нашей пищеварительной системы или ее специфического органа - печени.
Как известно, печень - это хранилище, своего рода холодильник для всего организма. В нем хранятся различные вещества, которые пока не нужны организму. Другими словами, многие питательные вещества "хранятся" в этой пищеварительной системе. Помните, что главное слово здесь - "много".
Каждый день диеты "шесть лепестков" сопровождается определенной монодиетой. Впоследствии, по мере снижения веса, употребляются определенные продукты, такие как курица, творог и рыба. Печень, о которой говорилось выше, как и весь организм, пресыщается вареной курицей на завтрак и начинает ждать новых источников питательных веществ с другим химическим составом. Помните, что ключевое слово для печени - "много" питательных веществ? Но друзья, это ежедневная монодиета, поэтому не используйте другие продукты в течение дня!
Таким образом, достигаются следующие эффекты Организм, ожидающий чего-то "нового", переваривает почти "бесплатную" птицу (творог, рыбу, фрукты и т.д.) и практически не использует ее энергетическую ценность. Однако для его функционирования необходим источник энергии. К счастью для худеющих, этим источником являются их собственные жировые запасы. Избыточный вес. Подкожный жир расходуется достаточно рано, в середине дня. Поэтому можно представить, сколько жира в организме можно сжечь при однодневной монодиете, состоящей всего из одного "лепестка" или техники "шести лепестков".
В-третьих, еще одной важной особенностью диеты, обеспечивающей эффективное снижение веса, является схема чередования белков и углеводов. Разработчик диеты, доктор Анна Йоханссон, утверждает, что диета "шесть лепестков" помогла ей сбросить 50% веса именно благодаря этой схеме.
Судите сами: день 1 - рыбная монодиета - чисто белковая диета; день 2 - овощная монодиета - чисто углеводная диета; день 3 - куриная монодиета - чисто белковая диета; день 4 - крупяная монодиета - чисто углеводная диета; день 5 - творог Сырная монодиета - чисто белковая диета; День 4 - Фруктовая монодиета - чисто углеводная диета.
Чередование потребления белков и углеводов является одним из краеугольных камней успешной диеты "Шесть лепестков".
Как видите, каждый день происходит изменение углеводно-белкового питания. Такая тактика позволяет "обмануть" организм, заставляя его использовать жировые запасы и в то же время не испытывать голода от углеводов (энергии).
Что касается жировой составляющей диеты "шесть лепестков", то она представлена очень полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, птица), которые не могут восполнить потребляемый в рационе человека жир. Поэтому такие жиры относятся к диетическим и включаются в рацион только для сбалансированного питания.
Теперь давайте подытожим основные особенности диеты "шесть лепестков". Он позволяет быстро и эффективно снизить вес. Взаимодействие белков и углеводов приводит к потере веса за счет использования организмом подкожного жира. Еще один принцип питания помогает ускоренными темпами избавиться от лишних килограммов. Однодневная монодиета позволяет организму "сжигать" жир в эффективном режиме. Отсутствие симбиотического пищеварения препятствует даже незначительному увеличению веса. Соблюдайте последовательность "лепестков"!
В диете "шесть лепестков" очень важно соблюдать указанную последовательность монодиет.
День 1 - Рыбная монодиета.
День 2 - Овощная монодиета.
День 3 - Куриная монодиета.
День 4 - Зерновая монодиета.
День 5 - Творожная монодиета.
День 6 - Фруктовая монодиета.
Шведский диетолог Анна Йоханссон, разработавшая диету "Шесть лепестков", говорит, что вы должны следовать приемам пищи в указанном порядке. Не меняйте местами меню. Например, на 3-й день следуйте монодиете с творогом вместо курицы.
На самом деле, каждая из перечисленных монодиет играет уникальную роль в процессе снижения веса. Кроме того, методика "шесть лепестков" использует чередование белков и углеводов как эффективное средство для потери лишнего веса. И это еще раз доказывает, что поменять местами все равно невозможно! Поступить иначе означало бы нарушить диету "Шесть лепестков" и программу похудения, предложенную ее знаменитой создательницей и диетологом Анной Йоханссон.
Кроме того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Это происходит следующим образом.
Употребление только рыбы в первый день немного "успокаивает" организм и обеспечивает большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Действительно, эти кислоты являются полезными жирами и из-за своего состава не могут преобразовываться в подкожные жировые отложения.
Кроме того, рыба является наиболее легко усваиваемым белком из всех существующих видов. Даже белок индейки уступает по своим диетическим характеристикам.
Поэтому рыбная монодиета с низким количеством калорий в день не только приводит к значительному снижению веса, но и подготавливает организм к растительной диете благодаря высокому содержанию высококачественного белка.
Овощные монодиеты, назначаемые худеющим на 2-й день, еще больше снижают количество калорий в ежедневном рационе и обогащают организм полезными углеводами растительного происхождения. Их переваривание требует больших затрат. Организму требуется дополнительная энергия для их переработки, поэтому он сам уменьшает количество жировых клеток.
Таким образом, за один день на монодиете можно потерять до двух килограммов лишнего веса. Диета только на овощах еще более эффективна, если ей предшествует чисто белковая диета. Шестилепестковой еде предшествовали за день до этого только рыбные продукты. Это соответствует чистому белковому питанию.
Куриная монодиета восполняет запасы белка в организме. Начиная с позапрошлого дня, похудение сопровождалось овощной монодиетой, поэтому весь белок, "съеденный" в курице, бесследно расходовался на укрепление мышц и не пополнял запасы жира в организме. Когда ощущается нехватка углеводов, метаболизм перенастраивается на получение энергии из жировых клеток организма, что приводит к значительной потере веса в определенные дни.
Последовательность шести дней диеты продумана максимально подробно!
Зерновая монодиета также богата углеводами, которые помогают в потере веса. Зерновые культуры с достаточно твердой оболочкой трудно перевариваются в желудке. Их переваривание требует много времени и усилий со стороны пищеварительной системы. Как и в случае с диетой только на овощах, организм восполняет недостающую энергию за счет собственных жировых запасов.
Начиная с предыдущего дня, худеющий придерживался монодиеты из курицы и сложных углеводов из злаков, почти полностью восполняющих запасы гликогена. Поэтому жизненные, энергетические потребности организма должны поступать в организм с помощью подкожной жировой ткани.
Творожная монодиета 5-го дня восполняет недостающие минералы, которые были истощены за последние четыре дня. В то же время творог, низкокалорийный и высококачественный источник белка, почти полностью расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к "идеальному" белку. Поэтому "свернувшийся" белок не преобразуется печенью в глюкозу и не может обеспечить организм энергией. В результате метаболизм вынужден снова набирать лишний вес, от которого вы хотите избавиться.
Фруктовая монодиета в последние шесть дней питания призвана обеспечить организм сложными углеводами - полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, трудно перевариваются желудочно-кишечным трактом человека, и на это выделяется огромное количество энергии. Как вы думаете, откуда берется эта энергия? Конечно, из ваших жировых запасов. Оказывается, вы снова худеете!
Как видите, каждый день диеты "Шесть лепестков" продуман до мельчайших подробностей! Все шесть дней являются звеньями одной цепи, одной последовательной и эффективной программы снижения веса. Поэтому никогда не чередуйте их по своему усмотрению!". Диетолог Анна Йоханссон предупреждает .